زمان مطالعه:
دقیقهبروز رسانی:
۱۴۰۴-۰۵-۲۲- نکاتی برای پیشگیری از عفونت در زنان: سلامتی شما، اولویت ماست
- انواع رایج عفونت‌ها و علائم آن‌ها عفونت‌های قارچی (کاندیدیازیس) عفونت‌های باکتریایی (واژینوز باکتریال) عفونت‌های انگلی (تریکومونیازیس) عفونت‌های مجاری ادراری (UTI)
- نکات کلیدی برای پیشگیری از عفونت‌های زنانه بهداشت روزانه انتخاب لباس مناسب بهداشت در دوران قاعدگی تغذیه و سبک زندگی نکات ویژه برای روابط جنسی
نکاتی برای پیشگیری از عفونت در زنان: سلامتی شما، اولویت ماست
عفونت‌های زنانه، به‌ویژه عفونت‌های مجاری ادراری و واژن، تجربه‌ای ناخوشایند و رایج برای بسیاری از خانم‌ها هستند. اما خبر خوب این است که با رعایت چند نکته بهداشتی ساده، می‌توانید به شکل چشمگیری از بروز این عفونت‌ها پیشگیری کنید و سلامت خود را حفظ نمایید. در این مقاله، به معرفی انواع عفونت‌ها و راهکارهای کلیدی برای پیشگیری از آن‌ها می‌پردازیم.
انواع رایج عفونت‌ها و علائم آن‌ها
واژن به‌طور طبیعی میزبان باکتری‌های مفیدی است که به حفظ محیط سالم آن کمک می‌کنند. اما گاهی اوقات، تعادل این محیط بهم می‌خورد و زمینه برای رشد میکروب‌های بیماری‌زا فراهم میشود. شناخت علائم این عفونت‌ها به تشخیص و درمان به‌موقع کمک می‌کند.
عفونت‌های قارچی (کاندیدیازیس)
این نوع عفونت معمولاً با رشد بیش از حد قارچ کاندیدا در واژن ایجاد میشود.
- ترشحات: سفید، غلیظ و پنیرمانند
- خارش و سوزش: شدید در ناحیه تناسلی
- درد: حین مقاربت جنسی یا ادرار کردن
عفونت‌های باکتریایی (واژینوز باکتریال)
این عفونت ناشی از بهم خوردن تعادل باکتریایی واژن است.
- ترشحات: رقیق، خاکستری، سفید یا زرد
- بو: بوی تند و نامطبوع، شبیه به بوی ماهی
- سوزش و التهاب: خفیف
عفونت‌های انگلی (تریکومونیازیس)
این یک بیماری مقاربتی است که توسط انگل تریکوموناس ایجاد میشود.
- ترشحات: کف‌آلود، زرد یا سبز
- بو: بوی نامطبوع و تند
- خارش و تورم: شدید در واژن
- درد: حین ادرار و مقاربت
عفونت‌های مجاری ادراری (UTI)
این عفونت‌ها زمانی رخ می‌دهند که باکتری‌ها وارد مجرای ادراری می‌شوند.
- سوزش: حین ادرار کردن
- تکرر ادرار: احساس نیاز مکرر به ادرار کردن، حتی با مثانه نیمه‌پر
- درد: در ناحیه زیر شکم
- ادرار: کدر، تیره یا دارای بوی تند
نکات کلیدی برای پیشگیری از عفونت‌های زنانه
با رعایت این توصیه‌ها، می‌توانید به حفظ سلامت واژن و پیشگیری از عفونت‌ها کمک کنید.
بهداشت روزانه
- نحوه صحیح شستشو: همیشه پس از دستشویی، خود را از جلو به سمت عقب بشویید. این کار از انتقال باکتری‌های مقعدی به واژن جلوگیری می‌کند.
- خشک و تمیز نگه داشتن: بعد از شستشو، ناحیه تناسلی را با ملایمت و با یک حوله تمیز یا سشوار با باد سرد خشک کنید. رطوبت محیط مناسبی برای رشد قارچ‌هاست.
- عدم استفاده از دوش واژینال: از شستشوی داخلی واژن با دوش واژینال خودداری کنید. این کار تعادل طبیعی فلور واژن را از بین می‌برد.
- استفاده از صابون‌های ملایم: برای شستشوی ناحیه خارجی، از صابون‌های بدون عطر و ملایم استفاده کنید. واژن نیازی به شستشو با صابون ندارد.
انتخاب لباس مناسب
- لباس زیر نخی: از لباس زیر با الیاف نخی استفاده کنید. پارچه‌های نخی هوا را به خوبی از خود عبور می‌دهند و از رطوبت جلوگیری می‌کنند.
- تعویض منظم: لباس زیر خود را هر روز یا حداقل یک روز در میان عوض کنید.
- پرهیز از لباس‌های تنگ: از پوشیدن طولانی‌مدت شلوارهای تنگ، جوراب‌شلواری و مایو خودداری کنید. لباس‌های گشاد و راحت بهترین انتخاب هستند.
- بدون لباس زیر در شب: در صورت امکان، شب‌ها بدون لباس زیر بخوابید تا واژن با جریان هوا در تماس باشد.
بهداشت در دوران قاعدگی
- تعویض منظم پد و تامپون: پدهای بهداشتی را هر ۴ تا ۶ ساعت و تامپون‌ها را هر ۳ تا ۴ ساعت یک‌بار عوض کنید.
- اجتناب از محصولات معطر: از پد و تامپون‌های معطر استفاده نکنید، زیرا می‌توانند باعث تحریک و عفونت شوند.
- عدم استفاده از تامپون در شب: در طول شب از پد بهداشتی استفاده کنید و از تامپون بپرهیزید.
تغذیه و سبک زندگی
- مصرف ماست: ماست حاوی پروبیوتیک‌ها (باکتری‌های مفید) است که به حفظ فلور طبیعی واژن کمک می‌کند و از عفونت‌های قارچی پیشگیری می‌نماید.
- نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب فراوان به دفع باکتری‌ها از مجاری ادراری کمک می‌کند و خطر UTI را کاهش می‌دهد.
- کنترل استرس: استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شما را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر سازد.
- پرهیز از خوددرمانی با آنتی‌بیوتیک: مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند باکتری‌های مفید واژن را از بین ببرد و زمینه را برای عفونت‌های قارچی فراهم کند.
نکات ویژه برای روابط جنسی
- ادرار قبل و بعد از مقاربت: حتماً قبل و بعد از رابطه جنسی ادرار کنید تا باکتری‌ها از مجرای ادرار شسته شوند.
- استفاده از روان‌کننده‌ها: در صورت نیاز، از روان‌کننده‌های بر پایه آب و بدون عطر استفاده کنید. از وازلین یا محصولات حاوی سیلیکون استفاده نکنید.
توجه: خانم‌هایی که در دوران بارداری، شیردهی، یائسگی یا از قرص‌های ضدبارداری استفاده می‌کنند، به‌دلیل تغییرات هورمونی، باید توجه بیشتری به رعایت بهداشت فردی داشته باشند.
در حال ثبت رای
سلام من مدتی هست که مابین کشلاله رانها خارش دارم و هر روز دوبار شستشوی کامل را با ژل بهداشتی انجام میدم ولی بازهم اثر نداره .ترشح سفید رنگ زیاد دارم تا حالا دکتر هم رفتم دارو های دکتر جوابگو نبودن و همانجا لکه های قهوه ای رنگی پیدا شدن
سلام
وقتی میریم استخر
آب استخر وارد رحممون میشود
میدانیم که آب استخر پاکیزه نیست
نظر شما چیست
آیا استخر برویم یا نه
من خیلی حساس شده ام به این قضیه
درود
فکر نمیکنم اگه مایو با جنس خوب بپوشید مشکلی پیش بیاد . البته استخرها با هم متفاوتند بهتره یه استخر برید که بهداشت در اون رعایت بشه