بانوی پارسی
۰

۷ ماده غذایی که نباید در دوران بارداری بخورید

چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند
بازدید 4860

تغذیه در دوران بارداری

چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند کدام اند؟ چرا دوران بارداری ممنوعیت های غذایی را باید جدی گرفت؟دوران بارداری یکی از دوران‌های مهم و حساس زندگی هر مادر است. خانم‌های باردار در دوران بارداری باید نسبت به تغذیه خود حساس باشند چون در این دوران آزاد نیستید که از هر ماده‌ی غذایی استفاده کنید. خانم‌ها باید توجه داشته باشند که تغذیه‌ی آن‌ها و جنین یکسان است و خوردن برخی غذاها می‌تواند علاوه بر تاثیر بد روی بدن مادر، سلامت جنین را نیز به خطر می‌اندازد

پس زنان باردار باید تغذیه‌ی مناسبی داشته باشند و از باید‌ها و نبایدهایی که درباره مصرف مواد غذایی برای مادران باردار وجود دارد مطلع باشند و چیزهایی که یک زن باردار نباید بخورد را به هیچ عنوان مصرف نکند. خانم‌های باردار برخی از مواد غذایی را باید کمتر مصرف کنند و بعضی را نباید اصلا بخورند. در این مقاله تصمیم داریم درباره‌ی چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند با شما صحبت خواهیم کرد. با ما در پرشین لیدی همراه باشید.

غذاهای ممنوع در بارداری

پزشکان و متخصصان تغذیه همواره بر تغذیه‌ی سالم همه‌ی افراد تاکید دارند اما زنان باردار به دلیل حساس بودن شرایط خود و جنین‌شان باید نسبت تغذیه‌شان، بسیار بیشتر از حالت عادی، حساس باشند. بارداری سبب می‌شود که سیستم ایمنی مادر ضعیف‌تر شود و بدن خانم‌های باردار مستعد آلوده شدن با انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها شود. در ادامه درباره چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند صحبت خواهیم کرد

چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند

چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند

۱-ماهی خام

ماهی خام یکی از چیزهایی که یک زن باردار نباید بخورد، است. در برخی غذاها همچون سوشی از ماهی‌های نپخته استفاده می‌شود. مصرف ماهی نپخته می‌تواند موجب ایجاد عفونت در بدن و ابتلا به برخی ویروس‌ها و باکتری‌ها از جمله نورو ویروس، سالمونلا و لیستریا شود. باکتری لیستریا از طریق مواد غذایی به انسان منتقل می‌شود و احتمال ابتلای مادران باردار، افراد بالای ۶۵ سال و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند به لیستریا، بیشتر است. این باکتری می‌تواند از طریق جفت به جنین منتقل شود و باعث مشکلاتی مثل زایمان زودرس، سقط جنین و … شود پس خانم‌های حامله باید به شدت از خوردن ماهی نپخته پرهیز کنند.

۲-ماهی‌هایی که جیوه زیاد دارند

به دلیل فعالیت‌های صنعتی بشر، حجم قابل توجهی از آلودگی‌ها وارد آب‌، هوا و زمین می‌شود. یکی از این مواد آلوده که در آب‌ها به وفور یافت می‌شود، جیوه است. ماهی‌های بزرگ دریایی حاوی مقدار زیادی جیوه هستند؛ پس از جمله چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند ماهی‌های حاوی جیوه هستند. این ماهی‌ها عبارتند از کوسه، اره ماهی، شاه‌ماهی، ماهی تن و مارلین است. البته ابنطور نیست که شما از خوردن همه‌ی ماهی‌ها منع شوید، ماهی‌هایی مثل ماهی کاد، تیلاپیلا، ماهی قزل‌آلا (آب‌های شیرین) و ماهی سالمون از جمله ماهی‌هایی هستند که زنان باردار می‌توانند بخورند.

۳-گوشت خام، نیم‌پز یا فرآوری شده

هر چند گوشت می‌تواند منبع خوب پروتئین در دوران بارداری باشد اما یکی از چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند، گوشتی است که خوب پخته نشده باشد یا فرآوری شده باشد. خوردن برخی استیک‌های نیمه پخته و آبدار توصیه نمی‌شود. خوردن گوشت نیمه پخته ممکن است موجب ابتلای مادر به ویروس‌ها، انگل‌ها یا باکتری‌هایی مثل ای.کلای، سالمونلا و لیستریا شود. این عفونت‌ها می‌تواند به جنین نیز سرایت کند و موجب شود که جنین مرده به دنیا بیاید یا دچار بیماری‌های عصبی مثل ناتوانی ذهنی، صرع و کوری شود. گوشت‌های فرآوری شده مثل کالباس و سوسیس نیز از چیزهایی که یک زن باردار نباید بخورد، احتمال اینکه این نوع گوشت‌ها در حین فرآوری به این ویروس‌ها آلوده شوند، زیاد است.

۴-تخم‌مرغ نیم‌پز

یکی از چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند تخم‌مرغ خام یا نیم‌پز است. تخم‌مرغ منبع خوب پروتئین است که در دوران بارداری می‌تواند سهم مهمی در تغذیه‌ی زنان حامله باشد، اما از آنجا که تخم‌مرغ‌ها می‌توانند به باکتری سالمونلا آلوده باشند، حتما باید خوب پخته شوند و مورد استفاده قرار گیرند. برخی از سس‌ها و شیرینی‌ها حاوی تخم‌مرغ نپخته است، به همین علت از جمله چیزهایی که یک زن باردار نباید بخورد، هستند.

۵-صدف خام

یکی از چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند، صدف خام است. بهتر است خوردن غذاهای دریایی را در زمان بارداری محدود کنید و از خوردن هر گونه غذای دریای خام مانند صدف جدا پرهیز کنید. صدف خام حاوی ویروس‌ها و باکتری‌هایی است که ممکن است مادر را به بیماری‌های عفونی مبتلا کند و حتی امکان اینکه جنین نیز به این بیماری‌ها مبتلا شود و آسیب ببیند وجود دارد.

۶-شیر غیر پاستوریزه

یکی دیگر از چیزهایی که زنان باردار نباید بخورد، شیر غیر پاستوریزه است. شیر حاوی باکتری‌های مانند سالمونلا و لیستریا است که می‌تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد؛ پس نباید از شیرهای محلی و غیر پاستوریزه استفاده کنید. شیر در فرآیند پاستوریزه شدن در دمای بالا قرار می‌گیرد و و باکترها و میکروب‌های مضر آن از بین می‌رود، پس بهتر همیشه و به خصوص در دوران بارداری از شیر پاستوریزه استفاده کنید.

۷-نوشیدنی‌های الکلی

نوشیدنی‌های الکلی همواره برای بدن انسان مضر هستند اما در دوران بارداری این ضرر چند برابر است، پس یکی از چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند، نوشیدنی‌های الکی حتی با درصد بسیار کم الکل است. الکل می‌تواند بر جنین تاثیر بدی بگذارد و ناهنجاری‌های صورت را به وجود بیاورد یا سبب ناراحتی‌های قلبی یا حتی سقط جنین شود.

چیزهایی که یک زن باردار نباید بخورد

چیزهایی که یک زن باردار نباید بخورد

جمع‌بندی درباره چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند

دوران بارداری یک دوران بسیار حساس برای مادر و جنین است. زنان باردار باید در این دوران بسیار مراقب باشند و از انجام فعالیت‌هایی که ممکن است باعث آسیب رساندن به خود یا فرزندشان پرهیز کنند. یکی از مهم‌ترین مسائل در دوران بارداری داشتن تغذیه‌ی مناسب است. تغذیه‌ی نامناسب می‌تواند به مادر و جنین آسیب بزند. در این مقاله سعی کردیم به چیزهایی که زنان باردار نباید بخورند اشاره کنیم

ماهی خام، گوشت نیمه پخته، ماهی کنسروی، تخم مرغ خام یا نیم پز و … از چیزهایی که یک زن باردار نباید بخورد، هستند. شما می‌توانید در بخش دیدگاه‌ها نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید. اگر مواد غذایی دیگری را می‌شناسید که برای زنان باردار مناسب نیست حتما در بخش نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

بیشتربخوایند: https://www.yjc.news/00SbIX

نظرات کاربران

  •  چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.