کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم می شود؟

کمبود کدام ویتامین باعث پف زیر چشم می شود؟

پف زیر چشم که اغلب با بالارفتن سن و کمبود خواب ایجاد می شود می تواند در اثر کمبود برخی ویتامین ها و نداشتن رژیم غذایی مناسب نیز رخ دهد.در این مقاله از مجله تخصصی بانوان سایت پرشین لیدی به بررسی ویتامین های مؤثر در بروز پف زیر چشم می پردازیم. با ما همراه باشید.

ویتامین هایی که موجب پف زیر چشم می شود؟

کمبود ویتامین C

کلاژن، سازنده‌ی رباط‌های زیر چشم از طریق دریافت ویتامین سی به وجود می آید که می تواند از پف زیر چشم و پیری جلوگیری کند. این مکمل را میتوان با رژیم غذایی حاوی فلفل دلمه ایی، پرتقال، گریپ فروت، کلم بروکلی، طالبی و گوجه فرنگی در بدن تولید کرد.

کمبود ویتامین A

بر اساس تحقیقات انجام شده، ویتامین A که در برخی مواد غذایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج، شیر و تخم مرغ یافت می شود می تواند به صورت غیر مستقیم با محافظت در برابر نور خورشید، پف زیر چشم را درمان کرده و سلامت پوست را تضمین کند.

کمبود ویتامین E

ویتامین E، آنتی اکسیدانی قوی است که می توان با مصرف بادام، جوانه‌ی گندم، تخم آفتابگردان و کره‌ی بادام زمینی سلامت پوست را به ارمغان آورده و از پف زیر چشم پیشگیری کرد.

روش‌های درمانی پف زیر چشم

علاوه بر داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین های C، A و E، پف زیر چشم را می توان از طریق درمان‌های پزشکی و خانگی نیز کاهش داده و یا از بین برد از جمله:

• استفاده از کمپرس یا دستمال خنک یا شیر بر روی چشم در حالت نشسته،
• داشتن خواب کافی بین ۷ تا ۹ ساعت
• بالا گرفتن سر هنگام خواب با استفاده از بالش اضافی
• عدم نوشیدن مایعات قبل از خواب
• کاهش مصرف نمک
• عدم سیگار کشیدن
• در صورت داشتن آلرژی از داروهای مناسب استفاده کرده و از مالیدن پلک ها خودداری کنید.
• به کار بردن کرم های مخصوص برای رفع پف زیر چشم که باید خاصیت مرطوب کنندگی داشته، ضد التهاب و آنتی اکسیدان باشد و به سرعت جذب پوست شود.
• جراحی پلک یا بلفاروپلاستی که درمان قطعی پف زیر چشم نامیده میشود، از طریق برش پوست زیر چشم انجام گرفته و چربی های پوست برداشته میشود.
• لیزر ری سرفیسینگ
• فیلر یا پرکننده

نتیجه گیری

پف زیر چشم می تواند بر اثر عفونت و التهاب چشمی، اختلال در خواب، نارسای های قلب و کلیه، تیروئید، مصرف زیادی از نمک، بالارفتن سن، ژنتیک و کمبود برخی ویتامین ها در بدن رخ دهد. درمان های خانگی و پزشکی برای این عارضه‌ی شایع در نظر گرفته شده است. در نظر داشته باشید که درمان های پزشکی چون جراحی پلک، می تواند عوارضی به همراه داشته باشد از اینرو قبل از هر گونه اقدام و درمانی با پزشک خود در مورد نوع درمان، مزایا و معایب آن مشورت نمائید.