کلا زایمان زودرس چه زمانی اتفاق می افتد؟
زایمان زودرس یا پیش از موعد نوزاد، زمانی رخ میدهد که جنین قبل از تمام کردن ۳۷ هفته بارداری به دنیا میآید. بیشترین علت زایمان زودرس، نامشخص است، اما برخی عوامل ریسک برای زایمان زودرس شامل عوامل زیر میشوند:
– تاریخچه قبلی زایمان زودرس
– عفونتهای ادراری و تناسلی
– کمبود وزن نوزاد در طول بارداری
– دیابت بارداری
– استرس و اضطراب شدید مادر
– سابقه سقط مکرر
– سابقه عفونت و التهاب رحم
– استفاده از مواد مخدر و الکل
– سن بالای ۳۵ سال مادر
در ادامه این مقاله قصد داریم به طور شفاف پاسخ واضحی به چگونه می توان از زایمان زودرس جلوگیری کرد در سایت پرشین لیدی داشته باشیم.تا ادامه این مقاله با ما همراه باشید و هر سوالی دارید در انتهای صفحه میتوانید مطرح کنید، کارشناسان ما به ان پاسخ خواهند داد.
در صورتی که شما به عنوان یک زن باردار، علائمی از جمله سکته قلبی، علائم اختلال ضربان قلب، درد شدید در پشت و یا شکم، خونریزی و یا تب داشته باشید، باید به سرعت به پزشک خود مراجعه کنید. به طور کلی، برای جلوگیری از زایمان زودرس، باید به مراقبت های پزشکی منظم توجه داشته باشید و به توصیه های پزشک خود عمل کنید.
بارداری یک فرآیند طبیعی است که در طی آن بدن شما تغییراتی را تجربه می کند تا بتواند به نیازهای جنین و شما در این دوره، پاسخ دهد. بارداری تحت نظارت مراقبت های پزشکی منظم قرار می گیرد و باید با رعایت توصیه های پزشک، مادر و جنین مراقبت شود.درباره جلوگیری از زایمان زودرس، چندین روش وجود دارد که برای حفظ سلامتی شما و جنین بسیار مهم است. در ادامه به برخی از این روش ها اشاره می کنم:
۱. مراجعه به پزشک متخصص زنان و مامایی
مراجعه به یک پزشک متخصص زنان و مامایی و انجام مراقبت های پیشگیرانه و منظم، می تواند به شما در جلوگیری از زایمان زودرس کمک کند.
۲. تغذیه سالم
تغذیه سالم و متنوع شامل میوه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های سالم و محصولات شیری، به شما کمک می کند تا نیازهای بدن خود و جنین را برطرف کنید.
۳. استرس کم
استرس می تواند بر روی سلامتی جنین و شما تاثیر منفی بگذارد. برای کاهش استرس، می توانید از تمرینات روانشناختی و تنفس عمیق استفاده کنید.
۴. استراحت کافی
استراحت کافی و خوابیدن به مدت حداقل ۸ ساعت در شب، به بازسازی بدن شما کمک می کند و می تواند به جلوگیری از زایمان زودرس کمک کند.
۵. توقف سیگار
سیگار کشیدن می تواند به زایمان زودرس منجر شود، بنابراین توقف سیگار کشیدن به شما کمک می کند تا از زایمان زودرس جلوگیری کنید.
۶. مراقبت در صورت بروز علائم نگران کننده
در صورت بروز هرگونه علائم نگران کننده مانند نزدیکی پیازی، خونریزی و یا بروز درد شدید در شکم، باید به سرعت به پزشک خود مراجعه کنید.همچنین، برای جلوگیری از زایمان زودرس، باید از انجام فعالیت های شدید و جریانات شدید، مثل پرش، پله رفتن و یا وزنه برداری، خودداری کرد.
با این حال، همیشه بهتر است با پزشک خود در مورد بر بهترین روش های جلوگیری از زایمان زودرس صحبت کنید و توصیه های خاصی برای شما در نظر گرفته شود. همچنین، در صورتی که در گذشته به زایمان زودرس دچار شده اید، باید با پزشک خود در ارتباط باشید و برنامه درمانی مناسب را دنبال کنید.
چگونه می توان از زایمان زودرس جلوگیری کرد
آیا تغذیه من در طول بارداری می تواند به جلوگیری از زایمان زودرس کمک کند؟
بله، تغذیه سالم و متنوع در طول بارداری می تواند به جلوگیری از زایمان زودرس کمک کند. در واقع، تغذیه صحیح و متنوع در طول بارداری، به شما کمک می کند تا نیازهای بدن خود و جنین را برطرف کنید و از زایمان زودرس جلوگیری کنید.
برای رسیدن به تغذیه سالم و متنوع، باید از موارد زیر پیروی کنید:
۱. مصرف میوه و سبزیجات
مصرف میوه و سبزیجات در طول بارداری، به شما کمک می کند تا نیازهای بدن خود و جنین را برطرف کنید. سعی کنید حداقل ۵ بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید.
۲. مصرف غلات کامل
مصرف غلات کامل مانند نان کامل، ماهیچه، برنج قهوهای و یا آرد گندم کامل، به شما کمک می کند تا نیازهای بدن خود و جنین را برطرف کنید.
۳. مصرف پروتئین های سالم
مصرف پروتئین های سالم مانند ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و لبنیات، به شما کمک می کند نیازهای پروتئینی بدن خود و جنین را برطرف کنید.
۴. مصرف محصولات شیری
مصرف محصولات شیری مانند شیر، پنیر و ماست، به شما کمک می کند تا نیازهای کلسیم بدن خود و جنین را برطرف کنید.
۵. مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک
مصرف مواد غذایی حاوی اسید فولیک، مانند سبزیجات تارتن، لوبیا سبز، غلات تقویت شده با فولات و یا مکملهای حاوی اسید فولیک، به شما کمک می کند تا نیازهای بدن خود و جنین را برطرف کنید.همچنین، باید از مصرف غذاهایی مانند حبوبات، کلم، بروکلی و سایر مواد غذایی حاوی فیبر و ویتامین C نیز خودداری کنید.بنابراین، تغذیه سالم و متنوع در طول بارداری، به شما کمک می کند تا از زایمان زودرس جلوگیری کنید و به سلامتی خود و جنین خود مراقبت کنید.
منبع محتوا » ukhealthcare.uky.edu
Tips to prevent preterm birth
While some risks for premature birth cannot be avoided, there are things you can do to help prevent a preterm birth. Here are a few tips:
-
Stop smoking, or cut down to less than a half-pack per day. Smoking contributes to preterm birth, and a baby who lives in a house with smokers is also 3.5 times more likely to die of sudden infant death syndrome than a baby who doesn’t.
-
Avoid alcohol and drugs.
-
Get prenatal care. Learn more about prenatal care at UK Women’s Health OB-GYN.
-
Practice oral hygiene and see your dentist. Oral infections can lead to infections that can cause preterm labor.
-
Practice stress reduction. Be aware of how you are handling stress and get sufficient exercise and rest to help get you ready for your new family member.
در حال ثبت رای