اسموتی پروتئینی کاپوچینو وانیلی نوشیدنی سالم و مقوی مواد اولیه : 1 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی 1 قاشق غذاخوری شیرین کننده (عسل، شکر یا خرما) یک شات اسپرسو 1/2 فنجان شیر با چربی 2% ادامه مطلب

سس اسپاگتی ایتالیایی خانگی نویسنده: لورن Greutman زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۳ ساعت زمان کل: ۳ ساعت و ۱۵ دقیقه برای ۸-۱۰ نفر دستور سس اسپاگتی از بهترین سس های اسپاگتی ایتالیایی ادامه مطلب