1

اسموتی سیب و پرتقال

اسموتی پرتقال و سیب

مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال و سیب دارچین

  • ۱ پرتقال، پوست کنده
  • ۱ عدد سیب با پوست
  • ۱ عدد موز، منجمد
  • ۴۰۰ گرم ماست
  • ۲۰۰ میلی لیتر شیر جو دوسر
  • ۱ قاشق چایخوری دارچین

طرز تهیه اسموتی پرتقال و سیب با ماست

سیب را به قطعات کوچک برش بزنید. پرتقال را به طور کامل پوست بگیرید و پوست سفید دور آنرا نیز جدا کنید تا بصورت پوره ای درآید. ۱ موز را به مدت ۱۰ دقیقه در فریزر قرار بدید و ۴۰۰ گرم ماست کم چرب بدون آب معادل یک کاسه ماست به همراه نصف لیوان شیر جو دوسر (در صورت دلخواه می توانید حذف کنید) و یک قاشق چایخوری پودر دارچین را آماده کنید.

تمامی مواد را خرد کرده و در مخلوط کن بریزید. می توانید ماست یا شیر را حذف کنید و فقط از یکی از مواد لبنی در این اسموتی استفاده کنید.

نکته: شما می توانید به جای یک کاسه ماست و شیر جودسر، یک لیوان شیر ساده را اضافه کنید.

اسموتی سیب و پرتقال می تواند در فصل زمستان سرو شود و به دلیل داشتن خاصیت ویتامین c ، دارچین و شیرجو گرمابخش بدن بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

فصل: زمستان | منطقه: اروپا | تهیه: آماده سازی سرد | منو: دستور پخت با ویدئو، اسموتی | آشپزی: دستور العمل های آلمانی

آموزش ویدئو اسموتی پرتقال و سیب

در این ویدئو اسموتی پرتقال و سیب تمامی نکات و میزان هر ماده مشخص شده است.

مواد لازم برای طرز تهیه اسموتی پرتقال ساده به همراه سیب

  • ۱ سیب خرد شده
  • ۱ لیوان آب پرتقال

طرز تهیه نوشیدنی سیب و پرتقال

ابتدا یک لیوان آب پرتقال طبیعی را با آبمیوه گیری بگیرید. ۱ عدد سیب را خرد کرده و به همراه آب پرتقال در مخلوط کن بریزید. یک نوشیدنی ساده ، مقوی و راحت را درست کنید و میل کنید. 

 

نظرات کاربران

سلام به شما کاربر محترم وبسایت پرشین لیدی، خیلی خیلی خوشحال میشیم اگر نظر خودتون رو درباره مقاله بالا برای ما بنویسید. اما لطفا از موارد زیر پرهیز کنید.

  • از کلماتی چون (عالی بود ، ممنون و ....) استفاده نکنید

دیدگاهتان را بنویسید

  1. farzaheh گفت:

    salam duste aziz az matalebe amuzeshitun mamnoon.age dar morede honarhaye dasti ham matlab bezarin mamnoon misham