فهرست مطالب :
اسموتی پروتئینی کاپوچینو وانیلی
نوشیدنی سالم و مقوی
1 قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی
1 قاشق غذاخوری شیرین کننده (عسل، شکر یا خرما)
یک شات اسپرسو
1/2 فنجان شیر با چربی 2%
1 فنجان ظرف ماست وانیلی
کمی یخ خرد شده
همه مواد را در مخلوط کن ریخته و سرو می کنیم.
اسموتی موز و انبه –
این اسموتی سبب تند و تیز شدن ذائقه شما می شود.از نوشیدن این اسموتی لدت خواهید برد.
1 موز بزرگ
1 فنجان انبه منجمد یا کنسرو انبه
1/2 فنجان شیربادام
1 قاشق غذاخوری تخم دانه چیا
1/2 فنجان آب پرتقال
اسموتی انبه توت فرنگی – نوشیدنی گوارا و خوشمزه 
1/3 فنجان زغال اخته منجمد(یخ زده)
1/2 فنجان انبه منجمد
1/3 فنجان هلو، منجمد
1/2 فنجان توت فرنگی منجمد
1 قاشق غذاخوری عسل و یا شیرین کننده های طبیعی، خام
1 فنجان آب نارگیل، خالص
نظرات کاربران