طرز تهیه معجون پرکالری

طرز تهیه معجون و لیستی از خواص آن

مواد لازم برای تهیه یک لیوان معجون

شیر یک لیوان معمولی

بستنی 2 قاشق غذاخوری

پودر جوانه گندم 2 قاشق غذاخوری

گردو 1 عدد

موز نصف یک عدد

عسل 1 قاشق غذاخوری

در لیوان بلند بستنی را ریخته و به ترتیب گردو،موز نگینی خرد شده، عسل و پودر جوانه گندم را ریخته و در آخر شیر را روی مواد میریزیم.

شیر را سرد اضافه کنید و خنک میل کنید.

*نوع بستنی به ذائقه هر فرد بستگی داره. از بستنی زعفرانی، وانیلی یا کاکائو میشه استفاده کرد.

خواص این معجون 

جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است .

شیر و بستنی دارای کلسیم و فسفر و انرژی بسیاری است.

گردو شامل ویتامین های گروه B ,امگا3 و چربی های ضروری برای بدن است.

عسل خاصیتی ضدمیکروبی دارد و حاوی آنتی اکسیدان است و به سلامت پوست کمک می کند.

موز پروتئین ،کربوهیدرات، فسفر، ویتامین A و آهن، و مواد معدنی دارد. از نظر پتاسیم نیز بسیار غنی است ،قند زیادی دارد و انرژی زاست.

این معجون برای ورزشکاران ، افراد فعال و افراد دارای ضعف بدنی مناسب است.

امتیاز ۰ از ۵ – ۰ رای

در حال ثبت رای