مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال و سیب دارچین
- ۱ پرتقال، پوست کنده
- ۱ عدد سیب با پوست
- ۱ عدد موز، منجمد
- ۴۰۰ گرم ماست
- ۲۰۰ میلی لیتر شیر جو دوسر
- ۱ قاشق چایخوری دارچین
طرز تهیه اسموتی پرتقال و سیب با ماست
سیب را به قطعات کوچک برش بزنید. پرتقال را به طور کامل پوست بگیرید و پوست سفید دور آنرا نیز جدا کنید تا بصورت پوره ای درآید. ۱ موز را به مدت ۱۰ دقیقه در فریزر قرار بدید و ۴۰۰ گرم ماست کم چرب بدون آب معادل یک کاسه ماست به همراه نصف لیوان شیر جو دوسر (در صورت دلخواه می توانید حذف کنید) و یک قاشق چایخوری پودر دارچین را آماده کنید.
تمامی مواد را خرد کرده و در مخلوط کن بریزید. می توانید ماست یا شیر را حذف کنید و فقط از یکی از مواد لبنی در این اسموتی استفاده کنید.
نکته: شما می توانید به جای یک کاسه ماست و شیر جودسر، یک لیوان شیر ساده را اضافه کنید.
اسموتی سیب و پرتقال می تواند در فصل زمستان سرو شود و به دلیل داشتن خاصیت ویتامین c ، دارچین و شیرجو گرمابخش بدن بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
فصل: زمستان | منطقه: اروپا | تهیه: آماده سازی سرد | منو: دستور پخت با ویدئو، اسموتی | آشپزی: دستور العمل های آلمانی
آموزش ویدئو اسموتی پرتقال و سیب
در این ویدئو اسموتی پرتقال و سیب تمامی نکات و میزان هر ماده مشخص شده است.
مواد لازم برای طرز تهیه اسموتی پرتقال ساده به همراه سیب
- ۱ سیب خرد شده
- ۱ لیوان آب پرتقال
طرز تهیه نوشیدنی سیب و پرتقال
ابتدا یک لیوان آب پرتقال طبیعی را با آبمیوه گیری بگیرید. ۱ عدد سیب را خرد کرده و به همراه آب پرتقال در مخلوط کن بریزید. یک نوشیدنی ساده ، مقوی و راحت را درست کنید و میل کنید.
در حال ثبت رای