سلامتی و بهداشت

خلاصه و مفید بخوانید: سویا برای مردان فواید زیادی دارد، از جمله تقویت سلامت استخوان‌ها، کاهش کلسترول و جلوگیری از سرطان پروستات. اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث کاهش تعداد اسپرم و تاثیرات منفی بر ادامه مطلب

تغذیه لازم برای داشتن موهای زیبا و سالم شاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پوشیدن کفش پاشنه بلند (نه پاشنه خیلی بلند) می‌تواند به سلامت عضلات لگنی زنان کمک کند و در روابط زناشویی تأثیر مثبتی داشته باشد. در ادامه مطلب

نکاتی برای پیشگیری از عفونت در زنان: سلامتی شما، اولویت ماست عفونت‌های زنانه، به‌ویژه عفونت‌های مجاری ادراری و واژن، تجربه‌ای ناخوشایند و رایج برای بسیاری از خانم‌ها هستند. اما خبر خوب این است که با ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : برای از بین بردن چربی‌های شکمی، باید تفاوت بین چربی‌های زیر پوستی و زیر ماهیچه‌ای را بشناسید. چربی‌های زیر ماهیچه‌ای خطرناک‌تر هستند و می‌توانند به بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید: علائم پیش از قاعدگی شامل سردرد، خستگی، تغییرات خلقی و درد است. این علائم به دلیل تغییرات هورمونی، استرس و تغذیه نامناسب به وجود می‌آید. برای کاهش علائم، استراحت، ورزش، تغذیه ادامه مطلب

مواد لازم برای تهیه پلو شوید لوبیا : لوبیا چشم بلبلی = یک لیوان شوید تازه= نیم کیلو ( از شوید خشک هم میتوان استفاده کرد.) برنج= ۴ پیمانه رب گوجه= ۵ قاشق غذاخوری زعفران ادامه مطلب