سلامتی و بهداشت

میزان کالری مورد نیاز در بدن هر فرد روزانه به چه میزان است؟به همراه جدول میزان کالری مواد غذایی BMR راه های متفاوتی برای تشخیص میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن وجود دارد که ما ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : گیاهان دارویی می‌توانند به تسکین مشکلات عصبی، بهبود خواب، رفع سردرد، هیستری و تقویت اعصاب کمک کنند. برخی از این گیاهان شامل اسطوخودوس، سنبل الطیب، بابونه، نعناع، بادرنجبویه، علف چای، ادامه مطلب

فلزی که مردان از استفاده آن منع می شوند طلا از جمله فلزهای زینتی به شمار می رود که طرفدران زیادی دارد و بخصوص خانم ها علاقه زیادی به آن نشان می دهند و بالطبع ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : سه بیماری شایع در زنان عبارتند از: بیماری‌های قلبی: زنان به‌طور معمول دیرتر از مردان علائم بیماری‌های قلبی را شناسایی می‌کنند. درد شانه، تهوع و مشکلات تنفسی ممکن است نشانه‌های ادامه مطلب

ویتامینC قدرت آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد و ضروری ترین ویتامین برای پیشگیری از سرماخوردگی محسوب می شود.دراین مقاله شما را با موادغذایی آشنا می کنیم که حاوی بیشترین میزان از این ویتامین هستند. خانواده ادامه مطلب

چگونه پدر و مادرمان را راضی و خوشحال کنیم؟ حتما این سوال از بچگی تا بزرگسالی به ذهنتان خطور کرده که چه کارهایی می توانی بکنی تا پدرومادرت خوشحال شوند؟ همانطور که کودکان و نوجوانان ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : شب‌ادراری در کودکان معمولاً ناشی از ترکیبی از عواملی همچون رشد جسمی و روانی، ترس‌ها و اضطراب‌ها، و مشکلات محیطی است. این مشکل اغلب در سنین پیش از دبستان دیده ادامه مطلب

علت‌ها و راه‌های درمان ناخن‌جویدن در کودکان: نشانه‌ای از اضطراب و استرس اختلال و مشکل ناخن جویدن عمداً در دوران کودکی آغاز می‌شود و تا چهار یا پنج سالگی رفتار طبیعی خلقی می‌شود. به تدریج ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : بدن انسان علائم هشداردهنده‌ای دارد که می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات سلامتی باشد. برخی از این علائم شامل: درد مچ پا: ممکن است نشانه افزایش کلسترول بد خون باشد. در صورت درد ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : در طب سنتی برخی ترکیب‌های غذایی مضر شناخته شده‌اند. برای مثال، مصرف زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی که هر دو طبع سرد دارند، می‌تواند باعث غلظت ادامه مطلب

تغذیه زنان باردار باید به گونه‌ای باشد که هم سلامت مادر و هم رشد و توسعه جنین را تضمین کند. یکی از نکات مهم در رژیم غذایی زنان باردار، مصرف کافی مواد مغذی متنوع است. ادامه مطلب

از هر میوه چقدر در روز بخوریم؟ به گزارش گروه خواندنی های مشرق، تقريبا همه مى دانند كه بايد در طول روز تا جايى كه مى توانند (دست كم 5 بار در روز) از ميوه، ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : بازی برای کودکان ابزاری حیاتی برای رشد و توسعه مهارت‌های اجتماعی، فکری و فیزیکی است. بازی نه تنها به تخلیه هیجانات کودک کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت حافظه، خلاقیت و ادامه مطلب