سلامتی و بهداشت

ویتامینC قدرت آنتی اکسیدانی قابل توجهی دارد و ضروری ترین ویتامین برای پیشگیری از سرماخوردگی محسوب می شود.دراین مقاله شما را با موادغذایی آشنا می کنیم که حاوی بیشترین میزان از این ویتامین هستند. خانواده ادامه مطلب

چگونه پدر و مادرمان را راضی و خوشحال کنیم؟ حتما این سوال از بچگی تا بزرگسالی به ذهنتان خطور کرده که چه کارهایی می توانی بکنی تا پدرومادرت خوشحال شوند؟ همانطور که کودکان و نوجوانان ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : شب‌ادراری در کودکان معمولاً ناشی از ترکیبی از عواملی همچون رشد جسمی و روانی، ترس‌ها و اضطراب‌ها، و مشکلات محیطی است. این مشکل اغلب در سنین پیش از دبستان دیده ادامه مطلب

علت‌ها و راه‌های درمان ناخن‌جویدن در کودکان: نشانه‌ای از اضطراب و استرس اختلال و مشکل ناخن جویدن عمداً در دوران کودکی آغاز می‌شود و تا چهار یا پنج سالگی رفتار طبیعی خلقی می‌شود. به تدریج ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : بدن انسان علائم هشداردهنده‌ای دارد که می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات سلامتی باشد. برخی از این علائم شامل: درد مچ پا: ممکن است نشانه افزایش کلسترول بد خون باشد. در صورت درد ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : در طب سنتی برخی ترکیب‌های غذایی مضر شناخته شده‌اند. برای مثال، مصرف زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی که هر دو طبع سرد دارند، می‌تواند باعث غلظت ادامه مطلب

تغذیه زنان باردار باید به گونه‌ای باشد که هم سلامت مادر و هم رشد و توسعه جنین را تضمین کند. یکی از نکات مهم در رژیم غذایی زنان باردار، مصرف کافی مواد مغذی متنوع است. ادامه مطلب

از هر میوه چقدر در روز بخوریم؟ به گزارش گروه خواندنی های مشرق، تقريبا همه مى دانند كه بايد در طول روز تا جايى كه مى توانند (دست كم 5 بار در روز) از ميوه، ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : بازی برای کودکان ابزاری حیاتی برای رشد و توسعه مهارت‌های اجتماعی، فکری و فیزیکی است. بازی نه تنها به تخلیه هیجانات کودک کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت حافظه، خلاقیت و ادامه مطلب

رفع ترک پا برای بهبود ترک‌های پا، ابتدا پاها را در آب گرم قرار دهید و با سنگ پا به‌آرامی پوست‌های مرده را بردارید. سپس پاها را چند دقیقه در لگنی حاوی آب ولرم و ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید: سویا برای مردان فواید زیادی دارد، از جمله تقویت سلامت استخوان‌ها، کاهش کلسترول و جلوگیری از سرطان پروستات. اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث کاهش تعداد اسپرم و تاثیرات منفی بر ادامه مطلب

تغذیه لازم برای داشتن موهای زیبا و سالم شاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پوشیدن کفش پاشنه بلند (نه پاشنه خیلی بلند) می‌تواند به سلامت عضلات لگنی زنان کمک کند و در روابط زناشویی تأثیر مثبتی داشته باشد. در ادامه مطلب