سلامتی و بهداشت

خلاصه و مفید بخوانید : در طب سنتی برخی ترکیب‌های غذایی مضر شناخته شده‌اند. برای مثال، مصرف زرشک پلو با مرغ و باقلا پلو با ماهی که هر دو طبع سرد دارند، می‌تواند باعث غلظت ادامه مطلب

تغذیه زنان باردار باید به گونه‌ای باشد که هم سلامت مادر و هم رشد و توسعه جنین را تضمین کند. یکی از نکات مهم در رژیم غذایی زنان باردار، مصرف کافی مواد مغذی متنوع است. ادامه مطلب

از هر میوه چقدر در روز بخوریم؟ به گزارش گروه خواندنی های مشرق، تقريبا همه مى دانند كه بايد در طول روز تا جايى كه مى توانند (دست كم 5 بار در روز) از ميوه، ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : بازی برای کودکان ابزاری حیاتی برای رشد و توسعه مهارت‌های اجتماعی، فکری و فیزیکی است. بازی نه تنها به تخلیه هیجانات کودک کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت حافظه، خلاقیت و ادامه مطلب

رفع ترک پا برای معالجه ترک پا ابتدا با یک سنگ پا و آب گرم پای خود را به نرمی بسایید بعد از چند دقیقه در یک لگن حاوی آب ولرم و روغن زیتون قرار ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید: سویا برای مردان فواید زیادی دارد، از جمله تقویت سلامت استخوان‌ها، کاهش کلسترول و جلوگیری از سرطان پروستات. اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث کاهش تعداد اسپرم و تاثیرات منفی بر ادامه مطلب

تغذیه لازم برای داشتن موهای زیبا و سالم شاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پوشیدن کفش پاشنه بلند (نه پاشنه خیلی بلند) می‌تواند به سلامت عضلات لگنی زنان کمک کند و در روابط زناشویی تأثیر مثبتی داشته باشد. در ادامه مطلب

نکاتی برای پیشگیری از عفونت در زنان: سلامتی شما، اولویت ماست عفونت‌های زنانه، به‌ویژه عفونت‌های مجاری ادراری و واژن، تجربه‌ای ناخوشایند و رایج برای بسیاری از خانم‌ها هستند. اما خبر خوب این است که با ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید : برای از بین بردن چربی‌های شکمی، باید تفاوت بین چربی‌های زیر پوستی و زیر ماهیچه‌ای را بشناسید. چربی‌های زیر ماهیچه‌ای خطرناک‌تر هستند و می‌توانند به بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار ادامه مطلب

خلاصه و مفید بخوانید: علائم پیش از قاعدگی شامل سردرد، خستگی، تغییرات خلقی و درد است. این علائم به دلیل تغییرات هورمونی، استرس و تغذیه نامناسب به وجود می‌آید. برای کاهش علائم، استراحت، ورزش، تغذیه ادامه مطلب

مواد لازم برای تهیه پلو شوید لوبیا : لوبیا چشم بلبلی = یک لیوان شوید تازه= نیم کیلو ( از شوید خشک هم میتوان استفاده کرد.) برنج= ۴ پیمانه رب گوجه= ۵ قاشق غذاخوری زعفران ادامه مطلب